1.少生气每天保持心情愉悦和良好的心态，学会控制自己的情绪，避免自己损耗过多的肾气。2.泡脚泡脚是日常简单养生的方式，晚上8-9点是气血最弱的时候，这时候泡脚能很好补充肾气，时间在15-25分钟即可，可加入一些草本，如艾叶、红花、益母等还能祛湿和改善睡眠。3.
当肾脏阳气亏虚，气无法推动血液对宗筋的濡养，血液流动缓慢，垃圾与毒素不能充分而及时的排出体外就会阻络经脉的运行，出现状态不佳的情况。 淫羊藿 + 杜仲 —— 肝肾两虚、腰膝酸痛、无力举起。 淫羊藿 + 海马 + 鹿茸 —— 肾阳亏虚、微软难行。
这一届年轻人热衷于养生，枸杞泡水、学习八段锦，中医推拿等各类养生方式都受到他们的追捧。今天，#坚持21天把肾气全补回来#的话题冲上热搜，相关博主在话题中分享的几种补肾气的方法让不少网友大呼收藏。肾气是什么？为什么要补肾气？这种养生方式会给身体带来怎样的影响？
