导语:维生素是大家身体中特别关键的一个物质，大家常说在平时的时候要多吃一些新鲜的蔬菜水果来填补身体中的维生素，只有身体中的维生素平衡了，身体每个人体器官才可以保证正常的运作，在平时的饮食过程中多吃一些带有维生素的食材，如果是女性在临睡前吃一些维生素的话尤其是多吃维生素E，对咱们的身体具有十分大的益处，今日何不一起来了解一下吧。
资料来源[1]陈磊,郭锋,张毅繁.血清维生素A、维生素E、TSH联合检测对甲状腺癌的诊断价值[J].航空航天医学杂志,2024,35(12):1445-1447.[2]吴其森.儿童维生素A D E营养现状对生长发育的影响[J].
不管是处于更年期还是处于衰老期，很多的女性身体中和的激素分泌其实是不稳定的，尤其是现在的生活压力比较大，有的人需要经常熬夜、加班，有的人常常失眠，情绪不稳定，很容易造成自己分泌出现紊乱，雌激素分泌水平降低，虽然不会造成多大的健康危害，但是对自己的身体是一种消耗，影响生活质量。
现在的人对生活质量的要求也越来越高，尤其是女性，她们更注重外在形象，所以各种营养和护肤品也越来越多。维生素具有抗氧化和延缓衰老的作用，对于爱美的女性来说，这种效果可以说非常诱人，所以大多数女性在家里都会有一瓶维生素，那么坚持每天服用维生素E有哪些具体变化？
前几天，小九收到了一条私信：“小九，我前几天刷到维生素E的一个保健广告，说它不仅能延缓衰老，还能淡化疤痕，看着好像很万能的样子，感觉有点种草了，但是我在网上看在几块钱一瓶，又感觉不是很靠谱。”其实在日常生活中，也有很多女性使用维生素E，对他们来说，维E就是个“美肤法宝”。
维生素是血液运行必不可少的营养滋补物质，体内的抵抗力和免疫力正常的运行也是通过维生素所构成的一种生理结构，负责维持身体的各项组织器官，正常的循环和组织细胞的功能状态，提高机体新陈代谢激素水平和内分泌激素水平的运转活性，帮助肠胃细胞和肝脏细胞达到一定的运转机制。睡觉前吃一粒维生素E，坚持一段时间，身体会有什么变化?
维生素E是一种脂溶性维生素，它的水解产物是生育酚，它是最重要的抗氧化剂之一。它主要溶于脂肪和乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但在油炸过程中维生素E的活性显著降低。
作者：陈培毅，国家一级公共营养师，一级健康管理师，著有《身体缺的不是药，是营养》等畅销书。女性朋友对维生素E应该比较熟悉，它在生殖方面有重要功用，还能帮助治疗流产。除此之外，它还有很多其他功效，可以内服也可以外用，现在我们就来看看它的使用方法：1.
