现如今，随着生活节奏的不断加快，人们承受着来自家庭、工作、生活、感情等多方面的压力，很多男性朋友早早的就出现了早衰的症状，甚至是出现经常的腰酸腿痛、浑身乏力、头晕耳鸣等现象。其实这很大一部分因素都是因为生活方式所引起的。
不知道你们有没有发现，随着年龄的增长，男性的身体健康状态好像都比同龄的女性要退化的更快一些，甚至看起来更加衰老一些。这是因为现代快节奏的时代下，男性承受的压力也要更大一些，加上人进入中年以后就基本很少锻炼，以至于导致身体开始发福。
居家健身有个简单动作！趴在瑜伽垫上，两脚可以分开或者靠近，腰腹、臀部一起发力。新手可以做 10 次起步，有健身基础的可以做 30 次到 60 次一组，每天可以做 200 到 300 次。男人坚持锻炼每天都在变强，这个动作女人也能锻炼。
导语:对于大多数人来说，可能身体一直处于亚健康的状态，所以会想要通过锻炼的方式，增强自己的体质。而每天做俯卧撑，就是一个很好的选择，今天要给大家介绍的案例，就是40岁的刘先生，每天50个俯卧撑，已经坚持了1年，一起来看下他获得的好处吧。
针对运动来说，男性要比女性更有话语权，不仅是因为男性在生活中承担的体力活更重，也是因为在固有的印象中，男性要比女性更加适合运动，虽然根据调查发现，我国的男性运动不足的几率要高于女性，但是这不能改变很多人固有的印象。
生活中，也有不少人是通过改变不良的生活方式，增加运动来辅助降脂的，但于女士也是这样做的，坚持了一个月后，降脂效果也没有达到预期的目标，后来她自己讲述原来她每天的运动方式就是在跑步机上跑十分钟，由于年过50，以前也没有运动经验，每次跑10分钟都是强忍着坚持跑下来的。
男人健身可以帮助瘦弱男性有个强壮的体魄，健美型男人可以保持住身材。选择适合自己的运动方法，可以让男性朋友看起来有着更大的野性和有力量。男人各年龄段健身有讲究，在哪个年龄阶段都要训练不同的部位，这才是保持身材的重要特质。男人各年龄段健身有讲究，不能盲目的一味锻炼。
