每一个熬的夜，都写在脸上了，熬夜的人正在悄悄变丑，有的人可能仅仅是熬了几天，就发现自己脸“垮”了。英国伦敦的一个睡眠实验室曾经做过了一项实验，让同一个人分别连续参加5天睡足8小时和只睡6小时，并记录参试者的面容状态，对比发现，参试者连续睡眠不足时的皮肤，呈现出肉眼可见的疲惫和衰老。
皮肤状态变好，还是在于自己的行动，在于自己的坚持。1、不熬夜。人体皮肤细胞修复的黄金时间段是11点至凌晨2点，睡眠好了整个人皮肤状态会很好，睡眠不足会引发皮肤问题，黑眼圈，肤色暗黄，毛孔堵塞等问题。重要的事情说三遍，不熬夜不熬夜不熬夜。
养成良好的饮食习惯和作息习惯，坚持护肤，注意防晒，保持愉悦的心情，坚持一个月，把皮肤状态养好。1、养好皮肤，把握大方向。调整生活习惯，每天作息规律，饮食规律且清淡，每天喝1500-2500毫升的水，促进代谢，不熬夜，不晚睡，少生气，少较劲，少钻牛角尖。2、保持好的身体状态。
《庆余年》真的有毒！本我已经连续30天没有熬过夜（上一次是双11）结果，居然，被它给打破了真的太好看了啊啊啊啊~熬夜追剧一时爽一直追一直爽等到今天早上来办公室还是同事把我给拉回了现实：你的脸什么时候这么黄了？怎么黑眼圈还这么大？是不是又熬夜打游戏了？
廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可能只有一两次，“长期坚持下来，不仅身心更有活力，而且黑眼圈和法令纹有改善”。谈及记录的原因，廖女士称自己研一时生病，在家休养期间，决定用打卡来监督自己早睡。”
养好习惯，养好心情，好的睡眠，运动与饮食，心情，这些方面调整好了，不仅皮肤状态好，整个人也会阳光明媚。1、不熬夜，11点前睡觉。睡前半个小时不玩手机，睡前泡泡脚，排除杂念，保持平静，让睡眠质量变好。一个月后，你会发现你皮肤变好、皮肤透亮、心情愉悦。
这段时间即使是皮肤偏油的女孩子也会感到皮肤出油情况慢慢减少，所以给皮肤补充水分和营养是很重要的，如果在换季的时候做好护肤，皮肤会瞬间好转许多，建议大家在晚上睡觉前坚持下面四个好习惯，会越来越年轻，皮肤也会越来越好。
昨日份大礼拜打卡60个。总感觉早上的时间太匆忙，30岁以前没发现过得快，30岁以后想做自己事情的时候，时间似上了弦的，飞跑。这段时间最大的收获莫过于左侧耳下肝经部位的两块斑淡了，越来越淡了，真的是28天一个周期性质的，只要慢慢地变浅，说明大礼拜对于调理内分泌还是有很大益处的。
皮肤超好的习惯：内调+外养，心态+习惯。1、不熬夜，熬夜很伤肝，影响皮肤代谢，长期熬夜皮肤越来越差。早睡早起，养好身体，养好皮肤，养出好状态。2、日常护肤做好补水、保湿、防晒，把这三个基础事情做好，功效性护肤按需增加，其实护肤也怕偷懒，一天偷懒，一个月也想摆烂。
