导语:蝴蝶机反向飞鸟既可以锻炼到肩部三角肌的而后束，同时对于上背部肌群有强烈的刺激作用，在实际训练中，如果让背部肌群过多参与的话，会直接降低后束肌肉的锻炼效果，相反后束参与的过多，会让上背部肌肉变得出现短板，故而分析蝴蝶机反向飞鸟刺激肩部后束和刺激背部的区别，确实给训练者带来帮助。
蝴蝶拍蝴蝶拍，顾名思义，就是像蝴蝶一样拍打着翅膀，又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己，可以促使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲，这个练习，是对身体进行双侧刺激，促进信息加工，激活副交感神经，从而使我们的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。
新冠肺炎疫情期间，兴华路街道邢台路社区“北蝶花毽”花毽队队长曾其青成了抖音上的网红，一只小小的毽子，在常人的脚上踢十来个回合已属不易，而69岁的曾其青却能或踢或挑地耍上将近百个招式，数小时不让毽子落地。
华东师范大学附属精神卫生中心/上海市长宁区精神卫生中心 青年科普团队 拍摄面对这一场疫情，无论是普通老百姓，还是奋战在抗疫一线的相关工作人员，亦或是感染了新冠肺炎的轻症患者们，不可避免地都会产生一些紧张、焦虑、烦躁的情绪。如何随时随地、快速缓解自己紧张、焦虑烦躁的情绪呢？
胸肌漂不漂亮不仅在于胸肌的大小和形状，更重要的是在于胸沟。有的人天生可能是鸡胸，这样的先天性畸形胸腔在胸肌塑形时尤其困难，原因在于鸡胸的人胸部中间比两边高，胸沟很难塑造。那么对于大多数的健身爱好者来说，没有鸡胸并不意味着胸沟好练，因为在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。
