反正雷雷是为了“跑步都要前脚掌着地”这句话，“纠正”了好几天的跑姿，后来跑得多了，也渐渐学会了自动避坑，但上周末去公园跑步，偶然间又听到了类似言论，关于跑步姿势确实在跑圈中算是争议最多的话题之一了，那有没有一种适合所有人的跑步落地方式呢?
传统医学认为，人衰老的主要原因是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：前进后退法身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚呈平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，向前走三步，后退两步。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文作者：谢新辉，黑龙江鸡西鸡矿医院骨科主任医师走路，可以说是随处可见的、老年人尤其喜爱的运动！只要有场地，能看到很多中、老年人在步行锻炼，那么走路到底有哪些益处呢？健康时报 图走路锻炼对老年人有7大益处！1.
