在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。
社体君 四川社体 减肥必备运动—HIIT！很多人说，成年人的世界里，没有一件事是「容易」的。但是对于长肉这事，就真的过于容易了。上班往位置上一坐，下班往沙发上一瘫。时间悄悄溜走，肚子上的肉，不声不响使劲长。很快天气暖和起来，换上轻薄的春装，也就遮不住了。
你的内脏脂肪超标了…为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，内脏脂肪围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，一旦过剩，却会引发一系列健康问题。内脏脂肪过剩有个典型特征。
一项新研究发现高强度间歇训练的减龄效果更好练1个月年轻3岁但很多人运动时，往往更关注项目和时长却忽略了“上强度”强度到位不仅能提升体能还会让锻炼效果事半功倍高强度间歇训练1个月，年轻3岁近日，发表于衰老生物学领域期刊《细胞衰老》（Aging Cell）的研究发现，仅仅进行一个月高
参考消息网2月15日报道据瑞士时间线公司网站近日报道，如果你是健身房常客、跑步机达人或是室内动感单车超级明星，那么在荧光灯的嗡嗡声中让身体热起来以远离冬季刺骨的寒冷吧。但是，如果冬天的健身俱乐部让你觉得有些害怕的话，蛰伏起来以待春天的到来或许是一件容易的事情。
