导语：在上肢的各部位训练中，胸肌总是受到很多健身爱好者的喜爱。对男性朋友来说，胸肌是正面肌，拥有饱满的胸肌会显得更加强壮有力，对女性朋友来说，有规律的胸部训练有助于抵抗随着时间的移动而衰老的处境，从而创造出自然的形态。
尽管拥有硕大的胸肌是很多人的梦想，但是现实总是会让很多人失望。稍有健身经验的人都知道，追求泵感是肌肉增长的一个判断标准。遗憾的是很多人一直找不到这个感觉，今天，我们可以给你这样的成就感！硕大的胸肌不仅仅可以让你感觉更有力量，更man，更是很多人提高自信和魅力的关键。
胸肌对于男人来说是最闪耀的名片。所有健身者都知道，胸肌是男人魄力的体现，也是众多健身爱好者最在意的肌肉，同时也是最好锻炼的肌肉，胸部是体型轮廓中最突出的部分。对男性而言，轮廓分明而强健的胸部是刚毅、力量、信心的展示，能充分体现男性的阳刚之美。
健与美众所周知女生的胸可以划分成A\B\C\D\E\F\G……个等级，可知男生的胸也可以划分成不同种类！详情见下文↓↓↓胸是女性的第二性器，也是男人彰显性感的重要器官。现在的电视剧，充分把握住直女的内心，还没开始演剧情，先露个肉再说。
视频展示:动漫里同样是侧展胸肌:兄贵让人惊叹，姐贵则让人发笑?在进行吐槽前，小编先解释一下标题里的兄贵与姐贵，在日文里本来的意思分别是对男性与女性长辈的尊称，我们偶尔会在动漫里经常听到大哥与大姐，像JOJO里贝西会称普罗修特为Aniki，就会给人有一种组织帮派的感觉，也就是我们俗称的Dalao。
女性好身材的标准之一就是要有凹凸有致的好身材，其中凸出的部分指的就是胸部和臀部。第一个阶段的锻炼重点是增加胸部肌肉量，以推胸类动作为主，夹胸类动作为辅，第二个阶段的锻炼重点是胸部肌肉塑形，以夹胸类动作为主，推胸类动作为辅。
