很多人啊，一提到减肥就是少吃不吃，认为少吃不吃脂肪就能开始消耗了。脂肪的消耗是需要一定条件的，如果你每天都吃得很少，能量补给低于你的基础代谢摄入的能量不能满足心脏，肝脏，肾脏这些重要的器官正常运转，那么你的身体就会自动调节，让脂肪来为这些重要的脏器来提供能量，同时啊，身体为了能让你的脂肪长久地给这些脏器提供能量，让生命能够延续，就会降低代谢来减少脂肪的消耗。
有很多朋友总是会问，到底要运动到什么程度才能最高效的燃烧脂肪，减掉脂肪。其实跟运动时间，运动强度心率等都有关系，我们今天来聊聊这个话题：一、运动消耗脂肪的基本原理运动是消耗能量的过程，而身体为了维持运动所需的能量，会依次调用糖类、脂肪等营养物质进行供能。
文｜向心语减肥还是那句老话，四字真言：少吃多动！所以，真正想减肥成功，饿肯定是要饿的！！问题的关键在于，到底要饿多久身体才开始燃烧脂肪呢？首先我们要了解一个原理，就是当一个人感到饥饿的时候，身体最先消耗掉的是体内的糖分，就是葡萄糖。只有等糖分消耗完了，身体才会开始燃烧脂肪。
