减肥你还在坚持跑步吗？很多人坚持跑步后，四肢瘦下来了，但是肚子却没有瘦下来！自己明明坚持跑步了，控制饮食了，但是减肚子还是没有很好的效果，这该怎么办呢？只有减掉内脏脂肪，提高身体的代谢，减脂才能减肚子；除了跑步之外，还有很多的运动方式能够有效地提高身体的代谢。
好身材是每个人的追求，然而，现代生活中的久坐习惯、不良饮食结构以及缺乏足够的运动，都使得腹部成为脂肪的“重灾区”。尤其是对于上班族来说，长时间坐在办公桌前，腹部的血液循环不畅，脂肪更容易在此处囤积。小腹赘肉多的人，应该怎么减？
大家好，我是浅方营养师。今天想和大家分享一个真实的案例，以及一些实用的饮食技巧，帮助姐妹们轻松瘦下来。这位客户叫小雅，30岁，工作繁忙，长期久坐，体重一直居高不下。她找到我的时候，目标很简单：不饿肚子，健康瘦下来。经过8周的调整，她成功减掉了12斤，而且精神状态比以前更好。
