前面两期，我们已经学习了控体重期间的饮食。本期我们一起来了解一下，对于小白来说，如何通过运动有效地控制体重，实现减肥或维持健康体重的目标呢？本文将为你详细介绍小白在体重控制中运动应该如何进行。一、认识体重控制与运动的关系1.
户外骑车既可以享受自由的感觉，又能排汗促进身体健康，不过骑单车对减肥究竟有没有效果呢？有！绝对有！赶快去骑！不管你是骑单车减肥还是单纯代步，都可以享受心跳加速、肌肉雕塑和新陈代谢率提高的好处，而且骑单车对膝盖造成的负担也较小，此时不骑待何时？骑脚踏车对身体好吗？
