【桂圆红枣莲子羹，红焖羊肉，杏鲍菇肉粒】【五白润肺汤，金瓜蒸鸡，清炒西兰花】【椰子鸡汤，莲藕炒肉，萝卜牛腩】【清蒸鲈鱼，荷塘月色，丝瓜汤】【胡萝卜丝煎蛋汤，补血五红汤，脆皮烤乳鸽】【通草鲫鱼汤，银耳红枣汤，西兰花虾仁】【银耳羹，芦笋百合炒鸡胸肉，珍珠肉丸】【腰果鸡丁，玉米龙骨炖汤
关于它，有太多话题和记忆了，谈起来更没完没了，要说起坐月子，少不得说到月子餐上面，毕竟是“干饭人”，呵呵，今天就不给大家介绍那种做起来比较复杂的月子餐了，直接介绍一些简单通透版的月子餐，很好搞定，又十分营养，话不多说，直接上图了，这样正在为下一顿做啥而烦恼的你，就豁然开朗啦，食材简单，又容易做，让产妇身体棒棒。
剖腹产生下女宝一枚，在医院待了五天以后回到家里，老公每天要去工地干活，婆婆一人照顾我。刚回家那两天，我爸妈过来看我，带来六只母鸡和两百只鸡蛋，还嘱咐婆婆让她好好照顾我，给我多煲点鸡汤补补身子，婆婆当时也满口答应。
2020年12月23日，孕40周时，我顺产生下了我家健康女宝小汤圆，5.2斤，双顶径8.5，出生评分满分。生下小汤圆后，开始坐月子。月嫂是怀孕时提前定好的，生小汤圆那天进医院开始服务第一天。下面描述月嫂给我安排的月子餐，接地气的月子餐，在家里你也可以做。一、第一周月子餐。
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周（排恶露）饮食应以清淡、易消化为主第3 天食谱早餐红豆花生粥用料：粳米100克、赤小
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。作为新手妈妈一定要通过合理的饮食来调补身体。虽然说药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。月子餐也要科学的吃才行。
