打坐的核心是什么？入定的原理又是什么？比如你爬到很高的山顶往下看，一种空旷豁达的感觉就会袭来。那么这种感觉是怎么形成的？为什么你在平地上就没有这种感觉？你会惊奇的发现，所有的思维状态都是体验不同的思维内容所形成的。比如你去看大理的洱海，你体验进去了，内心就会放松入静。
＃无论是坐着，站看，躺着，就自己方便，适合自己就行。刚开始练习必须是在清静无打扰之地，有家人知道你在打坐才行，假如刚学打坐最好不要超过半小时，若超过半小时以上未醒，家人就要很轻很轻很漫的叫你名字，你的神识就回来了。
戒定慧法门是佛家重要的修行方法，三个阶段有承上启下的关系，持戒是原因，也就是人要干的事;六祖慧能在开示志诚时说过，“心地无非自性戒”，或许是说，当你内心没有是非观念时，你的持戒就是成功的，其实就是说你没有情绪波动，当你情绪波动时，你做任何的一切使情绪回归到不波动，这个就是持戒。
比如有的人通过咒语念佛实证，有的人通过海潮音进行实证，这是什么原理呢?第一，我们总是喜欢自己跟自己说话，比如有人打你骂你了，有时候虽然你嘴上不说，但心理一定会在那想，在那辩解，甚至心里不知问候了对方多少辈的祖宗。
