全年总跑量1266km,比去年少了300多km,但23年完成了两次全马的挑战。回顾我在2023年的跑步纪录,虽然遭受了伤病和疾病的影响,但是我始终没有放弃对跑步的热爱,并且在遇到困难时,我选择勇敢面对,不断地调整自己的状态,努力地继续前进,跑向2024。
跑步看似简单,但也要讲究科学,新手跑步要做哪些准备,看完这篇你就知道了。相信很多人都跟我有相似的经历,学生时期有充足的时间运动,体能较好,而毕业工作后却疏于运动,导致体型慢慢变胖,甚至肌肉以及心肺功能都开始变差。
本内容来源于@什么值得买APP,观点仅代表作者本人 |作者:信太多因为知道太少各位跑友注意啦!下半年各种重磅马拉松赛事报名,已经陆续开启。马拉松季马上就要来了,你们的训练计划都安排好了么?不管你是全马老鸟,还是半马新手,想要在这个赛季中取得好成绩,训练堆跑量是必不可少的。