62岁半月板三度撕裂，自己保守治疗竟然又能打球了！分享一下我是如何保守治疗的！我是一个老的篮球运动爱好者，今年62岁了，每周还坚持打三次篮球，因此身体健康，心情舒畅，生活愉快！不幸的是，去年国庆节打篮球的时候，膝盖里突然闪了一下，一阵刺痛，就一瘸一拐地回家了。
膝关节损伤如何“精准”康复？适度行走：可以扶双拐轻度行走，每天30分钟，有助于恢复膝关节功能。关节活动：轻度伸屈膝关节，每天进行300次，以促进关节活动度。轻度伸屈踝关节，每天300次，有助于改善血液循环和减轻肿胀。
初次接触患者是在1年前的门诊，自称膝关节疼痛1周来院诊，患者于1周前爬山后感膝关节开始疼痛，无肿胀，休息后仍感患处疼痛，患者曾到当地医院就诊，在该院行膝关节MRI检查显示右膝关节内侧半月板Ⅰ度损伤，患者听别人说半月板损伤需要手术治疗，因惧怕手术，因此来门诊就诊，接诊患者后我仔细查看患者之前的膝关节MRI，根据患者膝关节MRI检查，患者右膝关节半月板Ⅰ度损伤诊断成立，查体见:患者右膝关节无肿胀，膝关节内侧压痛，麦氏试验阳性，浮髌试验阴性。
膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，因其解剖结构和运动模式的特殊性，膝关节较容易受到损伤。膝关节主要由骨、软骨、关节囊、滑膜、肌腱和韧带等组织组成，肌肉覆盖少，缓冲能力弱，较容易受伤。而且，膝关节的屈伸活动范围较大，在负重情况下进行大范围屈伸活动时，也容易导致膝关节损伤。
大家好我是徐医生，一听到半月板撕裂损伤，大家可以都在担心是不是要手术，其实需要根据撕裂损伤的程度来决定的，半月板一度二度的损伤，在表面往往是看不到裂口，对关节的功能影响也不会太大，因此我们不需要特殊的治疗。
跑步是很多人热衷的运动。有些人刚开始跑步锻炼，但没跑两天却出现了膝关节疼痛，这可能是运动损伤了。“运动是良药”，守护人体健康，但是运动中的风险或误区会带来损伤。其中膝关节损伤占所有运动损伤的 55%，涉及的运动包括跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球等。
