食物搭配营养大全

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29款菜肴分享，荤素搭配营养更均衡，吃一口满嘴留香，太美味
曾经看到一篇文章中写道:“美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体煨，食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。
宁静的晴空
不要再随便吃了！这5种食物搭配食用，让你更好地吸收营养！
今天我来分享5种好食物的搭配法，不论你是想消除疲劳、改善代谢并调节血脂肪、活化免疫系统、还是保养心血管，这些食物的搭配都是非常适合的哦!
彭彭妈爱生活
蔬菜营养搭配92种！这样搭配吃，营养不流失
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养生杂志
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一日三餐营养合理搭配表
7到8点早餐可以选择一杯纯牛奶或一杯酸奶或一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一份主食，主食可以根据个人喜好选择米面等。10点左右增加一份水果，约200到350克。12点左右午餐，选择一份主食加一份瘦肉，加一份蔬菜。15点左右增加一份坚果。
梦峨
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人到中年，别吃得太单一，6种食物常搭配，营养实惠，身体多受益
俗话说“家有一老，如有一宝”，人生中最幸福的事莫过于一家人健康快乐地生活在一起。随着年龄的增长，身体机能会有所下降，所以人到中年，最重要的事就是好好保养身体，调整饮食，让自己吃得营养健康。
小茉莉美食记
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6组“营养搭档”太强了，1+1＞2！照着这样吃，补血、防癌、强免疫…好处翻倍
但今天，可可要给大家介绍一些特殊的饮食营养搭配，它们能产生营养协同效应，达到1+1>2的效果，更好地满足人体对能量和各种营养素的需要。
北青网
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