对于喜欢旅游又不想跟旅游团的侣友们，想约三几好友出去玩几天，只有自助游，觉得不知怎么安排线路，怎么订酒店等问题，无从下手，网上找得很多攻略，回来后才发现有所不妥，这里讲下我多年出游的经验，为大家减少点时间，减少一些不必要花费，希望能对各位侣友有所帮助。
个人觉得，产品规划才是营销当中最复杂、最困难、最考验能力的部分。营销的根基与起点往往是产品，而非营销概念，当然也有人会说“产品与概念本来就是鸡生蛋蛋生鸡”，无所谓哪个是起点。但在实际当中，往往产品是概念的充分非必要条件。
任何事情都要先开始，不管有效无效，不管结局如何，开始才是成功的第一步，连开始都没有，何谈坚持？bodybuilding上的这个7天新手开始计划我觉得非常不错，至少它简单到让你没有任何理由放弃！保持简单▼目标是要有的，有目标才有方向，但你首先要做的依旧是“开始”！
这是个比较入门的计划，适合初去健身房的新手，最近还会推出附图版！一周4-5练，一次一小时左右，一个半小时以内，不能少于四十分钟。有氧时间另算，必须在器械之后，如果不是减脂，最好不超过一周三次，维持心率即可。
