现在相比很多朋友跟我一样都在居家隔离，小伙伴们点得最多的无疑是外卖了吧。在这之前，我们先来一起做个小小的测试吧，看看你们平时是怎么用餐的:有人会问:无论是什么食物，到肚子里面都被搅拌到一起，这跟顺序有什么关系?
有网友提问:自己平时吃水煮菜吃六七盘，感觉计算热量也不高，每次都很撑，这么吃到撑到底会不会长胖?于是，很多人都选择吃水煮菜，水煮菜在一定程度上确实可取，经过焯水后，蔬菜中的抗营养因子，比如草酸、植酸会去除，膳食纤维软化，蔬菜的口感会更好，没有加油，整体热量也会降下来。
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，不仅会引发糖尿病、高血压、心血管病等，还会导致骨骼压力过大，对关节造成影响。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖问题。
减肥一直都是人们比较关注的话题。各种减肥方法层出不穷，从节食减肥到运动减肥再到各种奇怪的减肥方式。但是，在大多数减肥方法中，很多人都会有一个共同的感受，那就是减肥过程总是让人感到极为痛苦和难以坚持。匪夷所思！吃完食物居然可以燃烧脂肪，减肥新奇招揭秘！
在5月11日世界防治肥胖日来临之际，哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师、中国营养学会注册营养技师孙玉红表示，饥饿式减肥往往会抑制人的食欲，一旦突破“精神防线”，就会暴饮暴食，导致体重“报复性”反弹。
