眼下就有一款号称“天然褪黑素”的优质食材供大家选择，它就是木耳菜，不了解它的人觉得它就是一款普通的家常菜，除了口感滑嫩、口感清香以外，好像并没有什么特别之处，其实木耳菜中含有大量的维生素C，而维C能很好的抑制黑色素的产生，减少色素沉着，起到美白淡斑、延缓皮肤衰老的作用，而且价格比
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 宋易倩人的一生有1/3时间在睡眠。怎样睡个好觉，已经成为许多都市人经常在思考的问题。目前大热的褪黑色素、睡眠检测手环，有用吗？3月21日是世界睡眠日，羊城晚报记者采访睡眠专家解答。褪黑色素有用吗？
本期全是干货，咱们日常在选用护肤品的时候要学会看它里面的成分，这样才能对照选择自己适合的产品，而不被一些表面文案忽悠，本期给大家科普下几种常见的美白成分：1、VC及其衍生物：干扰黑色素生成，清除自由基，淡斑抗老抗氧化。
