近日“中医建议入秋穿袜子睡觉”冲上热搜有网友发出疑问“穿袜子睡觉真的有好处吗？”贴心的小布去请教专家啦听听专家怎么说⇩南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波：民间常言“百病从寒起，寒从脚下生”。脚为诸阴所聚，因此最易发冷。
睡觉的时候，身体调节体温的能力变弱。天气冷或者在空调房里，脚很容易冷。穿袜子睡能把脚裹住，让脚处在温暖环境，不容易着凉。老话说“寒从脚下起”，脚着凉，寒气进身体，气血运行就受影响。视频来源：武林奇社穿袜子睡能让脚暖和，有助于促进气血循环，睡个好觉，第二天精神也更好。
朋友们，在这个北风萧萧、寒气袭人的时节里。小编真诚提问:冬天，你睡觉穿袜子吗?对于脚部容易受凉的人来说，在穿着袜子睡觉的时候，双脚可处于温暖的环境，这会使大脑认为身体过热，从而扩张血管，将血液重新分配到身体的其他部位，加速核心体温的下降，促进困意的产生，使人更快地进入睡眠状态。
近日，气温逐渐走低有时晚上睡着睡着会被冻醒想睡个好觉要穿上袜子？“中医建议穿袜子睡觉”这一词条近日冲上热搜这其中的原理是什么？人人都适合吗？《生理人类学期刊》发表的一项研究指出，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，减少夜间醒来的次数。这是为什么呢？
