红网时刻新闻3月20日讯（通讯员 张婷）3月21日是世界睡眠日，今年主题是“良好睡眠 健康之源”。睡眠是生命的需要，睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用。失眠是最常见的睡眠障碍，研究显示，我国45.4%的人群在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。
中医认为，失眠的病位在心，与肝、脾、肾关系密切。调整阴阳、补虚泻实是失眠症的主要治法，临证分型具有“调和阴阳”、“重镇安神”、“养心安神”、“疏肝理气”和“清热化痰”功效的5大类、11个治疗失眠“药对”配伍，随证选用，建议收藏!
入睡难醒的快，枕头里放两物。入睡难醒的快，枕头里放两物。睡觉特别难还容易醒，您试一试。枕头里边放两样东西，一觉睡到大天亮。晚上什么姿势都睡不着，睡着了又很容易醒，一天到晚不停的做梦。今天给大家分享一个不吃药的小方法，清心解郁、安神助眠。1.
小时候的玩具少得可怜，能够找到一个小小的小东西能玩的就会高兴半天。记得小时候长辈给买了一个弹弓，把我乐得半个月合不拢嘴。用弹弓打鸟，用弹弓打小伙伴。那个不亦乐乎，现在很难有了。那时候知足，没有大的欲望。对一些小的收获都很满足。吸铁石是我随身玩具之一，天天揣在裤兜里，没事拿出来玩。
I导读:失眠，一般认为是一种阳盛或阳亢的表现，所以一般治疗都会从养阴养血，镇静安神，清热泻火的方向去调整阴阳。然而有些人昼不精夜不寐，不见得阳气充旺，只重补阴，反而会呈现纯阴无阳一潭死水，心神依然无所依附。
药枕是改善睡眠的一项重要的措施，人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中，良好舒适的睡眠质量是非常重要的，因此枕头对健康有非常重要的作用，药枕中的药物最多具有芳香走窜的性质，人体在头部的穴位很多，又是最接近人体口鼻的地方，药枕可以让药物的作用缓慢而持久的刺激穴位脉络或者通过我们的
深夜两点，某互联网大厂高管李明又一次对着天花板数羊，这场景像极了1800年前张仲景在《金匮要略》记载的"虚劳虚烦不得眠"。跨越时空的失眠困境在快节奏的现代社会愈演愈烈。世界卫生组织数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%。
