你是否也有这样的情况，晚上睡不着，睡着了爱做梦，半夜容易醒，醒后再也难以入睡，晚上睡不好，白天想补觉还睡不着，总是头晕脑胀，昏昏沉沉的，精神差，记忆力减退，时间长了，整天疲倦不堪，不仅影响了生活和工作，健康状况也越来越差。
做梦是人体一种正常的必不可少的生理和心理现象，是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，也是维持大脑健康发育和正常思维的需要。偶尔做梦很正常，但如果梦扰纷纭、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、头昏心慌、记忆减退等，就应该进行调理了。经常做梦吃什么？吃果蔬✿大枣：味甘，性温。
梦常在我们的睡眠中不期而至，时而美好，时而紧迫，每个人都有不同的梦境体验。适量的梦是一种正常的生理现象，现代研究认为，在梦中大脑对信息进行整合和梳理，使我们拥有更好的精神、情绪状态。但如果梦境过多，甚至噩梦纷纭，影响次日的精力和工作，就是病态的睡眠，应该及时调整或就诊治疗。
人一生中1/3的时间都是通过睡眠而度过的，睡眠作为生命正常生理需要针对于机体各器官的修复运行有着一定的补充效果，睡眠作为机体正常的规律，人人都要遵循，此种基本规律一旦受到了紊乱，严重影响了自身的精神能力。
民间有“一日熬夜，百日不复”的俗语，可见良好的睡眠是健康身体的保证。夜晚是身体休养生息的过程，也是让大脑功能重新焕发活力的调整期。由于工作和生活的压力，现代人出现焦虑情绪进而引发睡眠问题的情况越来越多。拥有良好的睡眠，对当今人们来说，刻不容缓。
