详细的遵守事项如下: 早餐后到饮水时间之前不能喝水 晚餐前不能吃任何食物、点心， 早上六点-八点吃早餐 吃早餐时不饮水或汤也不能喝饮料 下午五点-七点吃晚餐 吃晚餐时不要饮水或汤 吃晚餐后两小时到晚上十点前，这段时间可以随意饮水 不能吃蜂蜜、糖以及任何含有糖分的食物、饮料 不可吃猪肉和西瓜 除了吃完晚餐后的饮水时间外，无论有多渴，或是食物的诱惑都应击退。
50多的女人，还需不需要去刻意减肥？据我不完全的记忆，我从成年以来，一直是微胖到偏胖的体型。能瘦下来点，是我毕生的追求。可是，生娃以后，特别是人到中年，似乎以吹气球似的速度在增长。这对于一个身高一米五多的人来说，简直是讽刺！
#头条创作挑战赛#口述：王艳文字整理：念之我是72年四月份的鼠，今年五十一岁，退休已经一年零三个月，因为各种原因，从去年开始开始，我把我遵循几十年的一日三餐改成一日两餐了，如今，体重降了，血糖降了，胃也轻松了，自然，身体也跟着健康了。我为什么要这样做呢？原因有三。
小时候在老家，小孩子生病了，老人常说，饿两顿就好了。现在我们很多人因为工作和生活的种种压力，也是只吃两端饭，早上不吃，中午凑合吃，吃一些小吃类的，晚上开始大餐一顿，吃的又多又油腻，而且吃的又晚，这样虽然也是一天两顿饭，不但对健康没啥好处，可能还要起到相反的作用。
我的一个粉丝姐姐，45岁了，身高161厘米，体重一度达到了150多斤，而且腰粗肚子大、脖子变粗，背部变厚等，她每天上班、做饭、照顾家里、干家务等等，上有老下有小，可以说留给属于自己的时间实在不多，后来经历了一些家庭变故，幡然醒悟，开始管理自己的身材，不止是形象问题，更是关系到老年以后的健康。
受访专家：东南大学附属中大医院临床营养科主任医师 金 晖环球时报健康客户端记者 王冰洁近年来，在传统的“一日三餐”外，新式早午餐、午晚餐在国内流行起来。赖床后吃个早午餐，过一会儿再吃顿午餐，不少人觉得十分惬意。
