即将告别春节假期，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？如何调整？指南请收好↓↓↓ 01什么是“节后综合征”？长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。
来源：【厦门日报】春节长假结束，不少人已经重返工作岗位，但许多人却感到疲惫不堪、注意力难以集中，甚至出现焦虑、失眠等症状。与此同时，有的家长也发现，孩子情绪低落、抗拒上学，甚至出现身体不适。这些现象的背后，其实是“假期综合征”在作祟。
国庆收假第一天，想到要开始上班，不少人都出现了焦虑情绪，今天，#节后上班##想到要上班已经开始焦虑了#等话题冲上了热搜。实际上，放假之后心理上出现的这种不想上班的情绪又被称为节后综合征，为什么会出现节后综合征？我们该如何调整让自己从焦虑的情绪中“缓”过来？记者采访到了相关专家。
节后开工，不少人在社交网络刷屏四个大字：不想上班！假期还没过完就开始担忧，一想到上班就莫名焦虑……近几年，“节后综合征”成为人们热话。专家提醒，其实“节后综合征”是常见心理现象，但要重视此情绪信号，积极调整，警惕“节后综合征”慢性化，成为真正的职业倦怠。
春节假期结束，不想上班、不想上学、不想起床？从“假期模式”切换到“工作模式”还不太适应？来看看如何应对吧！什么是“节后综合征”长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好等现象，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。
