功效伸展脊椎、肩膀和臀部按摩腹部器官缓解背部疼痛、颈部疼痛和坐骨神经痛帮助减缓压力促进消化腕管综合症禁忌症候/警告编辑痢疾、腹泻头痛高血压失眠低血压月经期动作要领：1、坐在地板上，双腿向前伸直2、弯曲膝盖，双腿向后并且把双脚向臀部右侧移动3、臀部着地，躯干向左转45度，瑜伽伸直右
还记得当年玩《三国志》三美关的时候，每次玩家在打败三美之后都会选择一个站位。因为没有击杀BOSS的人在计分的时候就会直接蹲下，而这个蹲下的动作刚好可以贴合三美倒地的姿势。于是就会出现非常奇妙的一幕，明明很正经的动作却被玩家们玩成了“猥琐”的姿势。
要问NBA假动作谁的最强，谁的最多，那他说第二就没人敢说第一，这人全身上下都是假动作，变化多端，那就是白巧克力 杰森.威廉姆斯 ,他的假动作不仅可以骗掉对手，即使已经39岁了，但是假动作连队友也能骗到，可见有多假了，白巧克力当年一个假动作就把最佳防守球员手套佩顿给过了。
上帝之鞭，指的是曾经纵横欧亚的阿提拉、成吉思汗和帖木儿三个草原英雄。事实上，法国的亚洲史学界的泰斗勒内·格鲁塞，在《草原帝国》一书的前言中说：“阿提拉、成吉思汗和帖木儿这三个人是上帝派来惩罚西方文明的。”该书作者称他们是“上帝之鞭”。
肌肉最完美的男人拉扎尔（Lazar Angelov），完美的肌肉比例，非常nice，拉扎尔你造吗？一个被肌肉男玩坏了的POSE，别动！征服的就是你！放心扎神没有PS，请不要神回复哦，小编胆子比较小，害怕。别打我......请问他是你的肌肉男神吗？
【名画国子监】是《老连环画》在羊年新推出的栏目，每天介绍一副世界名画，以飨读者，提高大家的鉴赏范畴，以画会友，如有不妥之处还请方家指正。祝大家羊年吉祥！——《老连环画》编辑部敬上《女骑士》《女骑士》画作：俄国 1832年 291.
大家好，我是大白今天我们来聊一聊最近爆火的俄罗斯艺术体操天花板 阿纳斯塔西娅·布利兹纽克人物介绍阿纳斯塔西娅·布利兹纽克（Anastasiya Bliznyuk），1994年出生在俄罗斯联邦扎波罗热，俄罗斯前体操运动员，现为中国艺术体操队教练。
于是很多宝妈着急进行腹部训练去掉大肚腩，这里必须要告诉产后宝妈们，一定要确认自己是否腹直肌分离在进行有效训练哦，❌不合适的腹部运动反而会加重分离，这一方面很影响美观，另一方面也会对新妈妈的健康造成困扰，比如会经常出现尿频、尿急，腰酸、压力性尿失禁和腰骶关节不适等症状，妈妈们最常感受的不适就是腰痛。
