梦是源自内心深处的景象，是一个蕴藏着海量信息的、人们尚未完全洞悉的神秘领域。古人们顺理成章地将令人困惑不解的梦与超自然的神灵相关联:梦是神灵附着于人的展现，是神灵赐予人的话语，是上天或宇宙主宰对可怜人类的暗示，是冥冥上苍、茫茫宇宙对人间呈现的预兆。
参考文献：[1]刘涛.《王灿晖学术思想与临证经验荟萃》.中国中医药出版社出版.205 ISBN:9787513243971[2]冯济凤. 失眠与多梦的证治探讨[J]. 贵阳中医学院学报, 2000, 022:1.[3] 袁拯忠, 叶人, 项祖闯, et al. 913例失眠患者中
人在睡觉的时候全身都放松，好比动物进入休眠状态，脑细胞也不例外，但是往往会有一小部分的脑细胞，它没有休息，反而处于兴奋状态，而这一小部分的细胞，它记录了你以前的某些事情，或者是昨天的，或者是前几天，或者是前几年的，它一旦工作起来，往往会有意想不到的结果，这就是为什么梦里往往状态更佳，更聪明。
Q:养生君，您好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~如果经常眠浅多梦，建议你先自查——首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
做梦说明睡眠质量好还是差？医生：有这几个情况的人，会睡得更好在一个寂静的夜晚，您躺在温暖舒适的床上，闭上眼睛，进入了一个五彩斑斓的梦境世界。这一刻，您是否好奇，频繁的梦境是健康睡眠的标志，还是潜在睡眠问题的信号？
