阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普张医生起身，走向厨房。他熟练地从柜子里取出一罐黑豆，倒入小碗中。这个简单的动作，他已经重复了几十年。
小厨是个比较怀旧的人，那天无意中听老爸说起黑豆的好处，就想起了，小时候去隔壁小卖店买甘草蜜制黑豆的情景。五分钱一小包，黑豆被甘草和糖煮得甜甜的，又像是被晒干了，有点嚼劲，对于小时候的我来说，别提多美味了！好吧，自己动手，回味一下小时候的这款朴素营养美味的零食吧！
湖北晏女士提供：我几年前患了耳鸣，后来从老家打听到一个偏方，具体方法是：当归75克，黑豆30克，红糖30克，水煎服，每日服用两次，两周 后，耳鸣现象明显减轻。另外，我一个亲戚把菊花30克，芦根30克，冬瓜皮30克，用水煎服，每日两次，两周后，耳鸣症状也有缓解。
黑豆是很好的营养滋补佳品，也是秋冬季进补首选的食材之一，日常生活中，我们一般用来煲汤或者是打豆浆喝，今天分享一个黑豆不一样的吃法，香辣酥脆，咬上一口咯嘣脆，越嚼越香，用来当做零食或者是佐粥吃，是非常不错的，秋季要多吃黑豆，不熬粥不打豆浆，简单一做，香辣酥脆特解馋。
现在大家更注重食物的营养，对零食的要求也变得越来越高标准，尤其是那种适宜全家人吃的小零食，除美味，营养与卫生也同样重要。最近更是刮起一阵自制零食的浪潮，身边也有一些朋友摩拳擦掌，但又担心自己“手残”搞砸。今天跟大家分享3种小零食的制作方法，好吃又营养，学会之后再想吃就不用花钱买。
无论是学生还是上班族，经历长时间的学习或者工作，难得忙里偷闲有可以休息的时间，大部分都会选择做个“宅男”或者“宅女”，享受在家里追剧的惬意生活。说到追剧，我觉得最少不得就是大包小包的小零食。我们选择零食，既要美味，也要营养，这样吃起来开心又放心。
小雪节气后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物:黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。推荐:黑芝麻红枣粥,粳米150克、黑芝麻20克、枣1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克,清炖即可。
俗话说“药补不如食补”，“是药三分毒”，随着年龄的增长，骨质疏松是许多人非常痛苦的事情，但是对于这种慢性病，除了服药，还应该通过食疗方来进行调理，既能享受美食的同时，又能改善骨质疏松的症状，岂不是两全其美?
