总是会收到一些网友的私信，问我有没有一周减脂食谱，现在就总结了一个一周食谱，分享给需要的小伙伴。我减肥就是这么吃的，从108到现在的85，平均一个月瘦8斤，我可以，你也可以的。一些食材的链接也经常有小伙伴问，就一并放在这里了。
虽然我总是批评节食，但理论上它是可以减肥的因为减肥的根本原理就是摄入热量低于消耗热量，既然节食吃得少，体重下降很合理啊我批评的是，通过节食瘦下来的人，不但会惹上一身毛病，伤害自己的身体，而且往往还会遭到严重反弹，最终结果就是白忙活还遭罪老粉都知道，我推崇的减肥宗旨是不挨饿，吃得营
最近跟着黄色菜谱安排一日三餐，虽然没有办法完全参照，但也努力朝着营养减脂的方向坚持着，尤其是早餐吃得丰富，吃得健康。在实施早餐计划时，最麻烦的是不知怎么安排菜式的搭配，一旦知道要吃什么，做起来就一点都不难了。
