滚背护脊操有效增加脊柱灵活性同时可以缓解脊柱周围软组织的疲劳和久坐引起的腰背软组织的酸痛自测：腰椎测试开始锻炼前，我们先来一组腰椎测试～身体平躺，做抱膝动作。● 如果臀部和腰椎都能离开地面，并且没有任何不适感，腰椎功能为3分。
据统计，我国中老年人群有97%患有脊柱病；40岁以下的人群中，40%以上的人脊柱有各种疾病。颈椎健康如何判断你可以通过一些简单的检查方法，判断你的脊椎是否健康。1、鞋子被磨高低不平鞋子后跟常被磨得高低不平。通常是由于沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
来源：【环球时报健康客户端】北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘 杨 □主任医师 国 生我们的背部有两条非常重要的经络——督脉、足太阳膀胱经。督脉沿着背部正中线走行，是人体的元气通道、阳脉之海，统摄一身之阳，与各脏腑功能和精神意志关系密切。
◎高申对于一个以龙为图腾的民族共同体而言，每逢龙年，都会是喜庆热闹的。无论身处庙堂之高，还是居于江湖之远，都缺少不了“龙”的存在。比如，位于北京昌平区南口镇的龙潭村，就是因为村旁有一眼天然石潭，而被村里人称作青龙潭，多少年后又简化为龙潭。像这样的龙地名数不胜数。
人感到情绪低落、乏力的时候，有一个小动作，睡前在家里练一练，可以很好地改善这种状态，而且可以收到补肾的作用。具体的做法是，双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。
它始建于清朝末期、鼎盛于民国初期，是新盛街除了街道偏北中段路东旁“周聚源槽坊”、街道南端路西旁“清节堂”之外的，规模宏大的古建筑群。1918年《宿迁县城厢图》上的天后宫。原“妈祖庙”的大门面朝东，大门前左右各有一棵大椿树。
