睡觉被自己呼噜声吵醒怎么办

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• 鼾声如雷，声声入耳，睡觉被吵到暴跳如雷该怎么办？

  点击关注不迷路 ↑ ↑ 普及科学知识，传播科学精神大概很多人都被打呼噜影响过睡眠吧。家人打呼噜，你是怎么做的呢？选择生气、捉弄、干一架，还是抽空去医院瞧瞧？在做决定之前，不妨先了解下打呼噜的原因。1.

  康德科学

  
  

• 为什么晚上睡觉经常打呼噜？别徒增烦恼了，试试3种可行的办法

  可这件事，对于人们来说可大可小，如果是单身贵族晚上打呼噜可能自己都不知道，不会影响到其他人。而对于经常同眠共枕的人， 轻则被呼噜声吵醒，严重的还会影响睡眠质量，甚至是第二天的精神状态。

  佰年健康

  
  

• 打鼾的人，是否有被自己呼噜声吵醒的困扰？你的唤醒阈值有多少

  任何被别人的鼾声吵醒的人都知道鼾声有多响——尤其是打呼噜的人还在幸福地熟睡的时候。谢尔吉卡说，这是因为每个人都有不同的唤醒阈值，也就是从睡眠中醒来的最低刺激度。

  骆驼君g

  
  

• 睡觉打呼噜要怎么缓解一下

  打呼噜是许多人睡眠中面临的常见问题。无论是打扰到自己还是伴侣，呼噜声都可能影响睡眠质量和生活品质。下面是一些方法和建议，可以帮助你缓解睡觉打呼噜的问题。

  中医耳鼻喉

  
  

• 被呼噜声吵到崩溃？除了踹醒，这个办法也好用

  睡个好觉可真是太重要了，一觉醒来神清气爽的感觉，简直不要太好~更要命的是，呼噜这么一打，可能几十年都停不下来。

  丁香生活研究所

  
  

• 冲上热搜！常被自己的鼾声惊醒？这种病其实很常见……

  但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒。睡眠窒息症就是睡眠呼吸暂停综合征，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。

  广西疾控

  
  

• 常被自己的鼾声惊醒？这种病其实很常见……

  近日“睡眠窒息症”冲上热搜你会不会有这样的情况虽然自己睡得很早但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒之后睡不着或频繁醒来即使睡了7个小时白天还是会感觉很疲惫不少网友说自己的睡眠质量也不好睡眠窒息症到底是什么？

  光明网

  
  

• 被呼噜声吵得睡不着怎么办？

  这是一件令人烦躁的事情，有时甚至让人十分愤怒。因为这像打雷一样的呼噜声让人无法入睡，从而导致第二天精神不振，严重影响的工作、生活和学习。

  大自然床垫

  
  

• 睡觉打呼噜不用愁，老爷爷教我一个土方法，百试百灵，简单又实用

  标题:睡觉打呼噜不用愁，老爷爷教我一个土方法，百试百灵，简单又实用。睡眠是我们生活中至关重要的一部分，但是打呼噜可能会成为我们和伴侣之间的睡眠障碍。

  安安罢

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• 先别急着分床睡！10 招抢救打呼噜，总有一个适合你

  医生说，很多呼噜只是晚间的刹那芳华，对健康没啥影响，只是让床伴恨得牙痒痒。但也有些呼噜背后是轻重不一的睡眠呼吸暂停，让人白天嗜睡，还把人推向了心血管疾病。

  丁香医生

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• 睡觉打呼噜，情况或比你想象的严重，背后的4大诱因，需引起注意

  本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

  何医生健康科普

  
  

• 你能听到自己打鼾吗？

  参考消息网4月18日据美国趣味科学网站4月14日报道，所有被别人鼾声吵醒过的人都知道鼾声有多么吵，尤其是当打鼾者依然幸福地沉睡时。但是，人们能听到自己打鼾吗？或者打鼾者是否有一种对自己的“呼噜交响曲”无感的能力呢？有趣的是，这两个问题的答案都是肯定的。

  参考消息

• 以为打呼噜只是睡不好，没想到还会影响听力？4招脱离呼噜声折磨

  睡觉打呼噜是生活中常见的现象，尤其是现在的人，工作、学习、生活压力大，过度疲劳或喝酒之后，经常会有明显的打呼噜现象。

  张艳艳高级听力师

  
  

• 不再让打鼾声影响自己和枕边人睡眠的2种方法

  一般来说打呼噜是不自知的，就算知道也觉得自己刚打呼噜就把自己吵醒了，因为你只听到了最后一声呼噜声，可是旁边的人可能会告诉你，你已经打呼噜20分钟、30分钟了。

  阿浒饮食

  
  

• 睡觉呼噜声太大，教你2个方法立刻见效

  对象一整夜都在打呼噜，声震如雷，吵的睡不着，怎么办，难道要换个对象吗?别急，这里教你2个办法，立刻解决打呼噜的声音。

  严肃医医

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• 鼾声如雷，打乱幸福生活，3个生活细节，缓解打呼，睡眠安宁

  前一段时间，孩子回来了，家里没有多余的房间，两个人只好又回到一个屋，但是晚上老先生又是照例鼾声如雷，妻子一怒之下用袜子塞住了他的嘴…

  健康管理师李晓

  
  

• 老公很费解，为什么老婆打鼾竟然比他都多？

  近几年来，人们的生活节奏加快，工作压力变大，导致睡眠质量日趋下降，除了常见的睡不好、睡不着之外，还有一个问题也备受人们关注，那就是“打鼾”。

  北京科学中心

  
  

• 二陈汤加两味药，居然缓解了打呼噜，通畅了呼吸，睡的更踏实了。

  打呼噜是一种不自主的症状，睡着时呼声高涨，苦的都是枕边人，所以经常有失眠患者抱怨另一半呼噜声太重，刚刚有睡意却被吵醒，后面就再也睡不着了。

  文杰医师说健康

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• 湿气越大，呼噜越响！一个方子除痰湿治呼噜

  睡觉打呼噜，很多人都有，打呼噜不但影响别人休息，自己也很累，白天四肢无力沉重，没有精神，严重人被呼噜憋得无法正常呼吸，导致呼吸暂停。

  中医内科柳阳医生

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• 消除打呼噜声，只要一个球，快来看看，学会赶紧试试吧，超级好用

  可以跟轰炸机相堪比了，几乎很多网友都跟小编有同样的经历，每天晚上都被轰炸机给吵醒。不要着急，小编今天有妙招要分享给大家。

  妙招金点子

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