坐着难受，站着难受，那躺着行了吧……还是难受！姿势不对，颈椎报废。颈椎问题可谓“牵一发而动全身”，会引发头晕、头痛、胸闷气短、视力下降、高血压、手麻等症状。正在电脑前久坐的你，快跟着清远市人民医院康复医学科医生钟流一起做运动吧！
不知道从什么时候开始，手机已经成为大家日常生活中不可或缺的一部分。不仅如此，从早上睁开到晚上入睡前，我们都在与手机打交道。但长时间玩手机，会导致我们的视力受损，玩手机时各种不良的姿势，也会给我们的颈椎、腰椎造成伤害。想要减少玩手机对我们人体造成的伤害，关键是要采取一个正确的姿势。
常常低头刷手机的你，颈椎还好吗？当你出现颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状时，可能颈椎已经出现问题。长时间刷手机有完美姿势吗？怎样缓解颈椎疼痛？骨科专家推荐的颈椎健身操，转需练习！
南方网讯（记者/张彦瑾）暑假即将结束，孩子与手机相处了一个暑假之后，可能出现颈椎痛，乃至头晕、腰痛、手麻的症状，如何缓解？中山大学附属第一医院脊柱外科医生韩国伟指出，脊柱在身体中作为支撑“大梁”，承担了运动、平衡的功能。在正常的生理弯曲度下，血管和神经处于最佳状态。
随着当今社会电脑手机的大量应用，我们习惯于长时间低头玩手机以及在电脑面前伏案工作，而这些看似没有太大压力的动作对我们的脊柱有着不同程度的损伤。在各个姿势下脊柱分别承受了多少压力？我们平时的相关护具使用方法是否正确？对此专家又有哪些有效的治疗方法呢？让我们来了解一下吧。
你是否也曾经历过这样的困扰：颈部和背部长期酸胀疼痛，甚至伴有头晕恶心，严重影响工作和生活？你是不是也担心自己得了心脏病、颈椎病，甚至开始胡思乱想？其实，很多人都有类似的经历，今天我们就来聊聊恼人的肩颈痛。什么是肩颈痛？
相信很多“打工人”都是白天伏案工作晚上躺床上刷手机久而久之颈椎早已不堪重负头晕头疼肩颈疼痛这些症状接踵而来……难免影响到日常生活（往下看，开始拯救你的颈椎）⬇⬇⬇认识颈椎病颈椎病是指人们长期不良姿势，导致颈肩部肌肉软组织劳损，颈胸椎后凸、侧弯，颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈
长期久坐或者低头玩手机导致颈椎和肩颈部产生僵硬和疼痛，主要是斜方肌、肩胛提肌、菱形肌和颈椎周围小肌肉出现了问题。长期的低头动作使得颈椎前侧肌肉缩短，后侧肌肉拉长变紧而无力，长时间的拉紧使得肌肉和筋膜间的张力增大，组织循环变差，缺血，代谢物无法快速排出，进而会出现局部的僵硬和疼痛。
