社体君 四川社体 健身必拉伸！说起运动，可谓萝卜白菜各有所爱。不过，不管是进行跑步、举铁、跳舞，有一件所有人都会做的事儿，它——就是拉伸。有人说，拉伸可以瘦腿，有人说，拉伸可以放松，有人说，拉伸可以变柔韧...那么，拉伸真的有这些效果吗？拉伸到底是在拉什么？拉伸要怎么做才有效？
