一说起零食，恐怕大多数人都津津乐道。五花八门的零食，除了解馋，也可以充饥，特别是两餐之间有点饿的时候。此外，它自带社交功能，同学、同事、街坊邻里之间会不时分享零食（水果、小吃特产），增进交流。而且，别觉得零食是女性独好，不少男同胞甚至更能吃零食。
糖尿病人都知道，管住嘴是必须要做的，怎么管？少吃点是最简单的办法，但怎么才能少吃点还能吃饱？大多数人的做法都是，在饭菜的数量上强行做限制，如此一来，总有意犹未尽吃不饱的感觉，不少人常抱怨得了糖尿病连吃的乐趣都无法享受了。
没有西瓜的夏天是不完整的，但是，对于许多有高血糖困扰的朋友来说，吃水果时总有一些担忧。那么——01 糖尿病患者能吃西瓜吗？能！应该说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，可以适量食用西瓜。02 西瓜一次可以吃多少？一般来说，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响不大。
主食是血糖的主要来源，糖尿病患者每顿饭吃多少主食对血糖影响小，又保证吃饱、膳食均衡呢。米饭，面条 60g，油条 ，切片面包 ，苏打饼干 ，包子 ，汤圆 ，饺子锅贴 ，烧饼 ，切面馒头 ，土豆 ，红薯 ，红豆、绿豆或豌豆 。
大年三十之夜， 合家团聚，吃吃喝喝，热气腾腾，觥筹交错，怎么办？有糖友表示，自己每年春节都已经非常小心地控制饮食了，但是一不小心就会遇到出现血糖升高的问题，搞得自己根本不敢出去聚餐，哪怕是在别人家随便吃了点，都心惊胆战，害怕血糖升高。
糖尿病病友不用怕吃零食！实际上，糖友尽量不要让自己有太大的饥饿感，血糖控制不佳或打胰岛素的糖友，适当享用一点零食，能让血糖更平稳。今天给大家推荐5款自制小零食，糖友和减肥人士过年必备，好吃不胖升糖慢，让你吃得开心又放心。1.
