经常反酸、烧心？这12种食物一定要少吃——01柑橘类水果柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。02碳酸饮料碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料，喝下去之后会刺激肠胃，导致肠胃不适。
生活中很多人都有这样的情况，吃着饭就开始反酸水，吃完饭还会烧心，胃里翻江倒海，甚至还会想吐。其实这就是我们说的反酸、烧心，主要是因为胃酸分泌过多引起的，大多和日常饮食有关，生活中饮食多注意，就能够减轻反酸、烧心的情况。
反酸：有时候吃饱饭了，胃里面的东西有点往上漫的感觉，大多数时候漫出来的是酸水，这酸水其实就是胃酸。反酸有时候是生理性的，比如吃得过饱、过于疲劳和心情比较差的时候，胃酸就会分泌过多，酸满则溢，然后反酸的症状就出现了。
胃酸过多实在太糟心了，不但让人恶心想吐，对胃和喉咙也是一种莫大的伤害。揪出让你反酸、烧心的食物有研究发现，近65%的反流病间歇发作主要与食管下端括约肌“闸门”短瞬压力降低、松弛、关不牢有关，致使逆涌而上的胃酸、胃酶等侵蚀食管，发生烧心等症状。
