手臂内旋是网球发球中的关键动作，如果在正确的时机以正确的动作使用将会产生巨大的击球力量。然而，学习掌握手臂内旋是一项非常艰巨的任务。今天分享7个练习，一个技巧帮助你养成正确的内旋动作并改善整体发球技术。无法实现手臂内旋的两个原因：托盘式发球，在击球前拍面早早的朝向了球场。
本文作者：付饶一区外角现在职业选手用平击发外角的越来越少除了拉不开角度更重要还在于，越靠近边线，球网越高相应成功率越低抛开身材2米左右的如伊斯内尔等可以有身高任性不说其余的都是这样带墙裂削球的外角发球技巧1：抛球位置在一点钟技巧2：边切边打球体的右侧常见错误：球拍跟着球的落点挥经
业余球友中，假如搓球技术好，轻松击败百分之五六十的人是没问题的。业余球友中，平时没有练习，对台内下旋球，弱下旋，甚至不转球，要么轻碰，要么抡大臂，胳膊去搓球，导至要么下网，要么冒高，没质量，被对方进攻而失分，一脸懵逼，懊恼，球输了!
想要产生“搓”的效果，就必须让球拍摩擦着球头，所以手腕的动作是水平移动，而不是前后移动。在正手搓球时，持拍手手心朝上，利用正拍面去摩擦球头，所以是外旋。正手搓球的动作就是：手臂外旋，手腕动作从外展腕到内收腕，如下图：而反手搓球时，所有动作正好相反，反拍面摩擦球头，此时手背向上，手
康复中，无论神经康复还是骨科康复，关节活动度都是重要指标之一。关节好活动度反应了关节功能情况的一个重要方面。尤其是运动系统的伤病，关节活动度受限就意味着关节功能存在重大缺失。试想如果是胳膊肘（肘关节）不能弯屈，洗脸摸不到脸，吃饭够不到嘴，日常生活就都成了问题！
出现肩痛，人们往往会先想到肩周炎，但在肩痛患者中，只有2%～5%是肩周炎，肩袖损伤更为常见，占 30%～40%。肩袖是一组包绕在肱骨头周围的肌肉群，包括岗上肌、岗下肌、肩胛下肌和小圆肌，这组肌肉的作用是 上举肩关节和内旋外旋肩关节。
花拳，是中华武术中的一枝奇葩，属少林拳派，相传为清朝康熙、雍正年间，“江南大侠”甘凤池所创。花拳的风格特点是“硬如铁，软如绵，身似杨柳臂如鞭”，动作舒展、快慢相间、有刚有柔、形神兼备，歌诀中道：“花卷飞舞乾坤转，快慢虚实有阴阳。缠绕旋花吞与吐，开合收放柔寓刚。指上打下防左右，前进
来源网友：songyan850725羽毛球这项运动包含很多技术细节，业余球友进阶中想要完全掌握并融会贯通在没有教练的情况下可以说是难于登天，自己慢慢摸索会花费很长的时间和精力，一旦形成错误的动作记忆很难纠正，更重要的是在错误的动作中很容易引发伤病。
“任何比喻都是跛脚的”，但比喻也能“一语惊醒梦中人”。比喻常用来对某某事物的特征进行描绘和渲染。可使事物生动形象具体可感，以此引发读者联想和想象，给人以鲜明深刻的印象，并使语言生动形象，使深刻的、抽象的道理浅显、具体地表达出来。比喻还用来对道理进行比喻。
羽毛球的击球发力是一个甩鞭子的过程，一般的羽毛球爱好者发力的动作不是很规范，而不规范的最突出一点就是在击球时的小臂的内外旋。出色的球友都知道，手臂的内外旋是发力的很重要的一环，所以想向大家提问，想请厉害的球友提出自己的心得，供大家参考！
