对于减肥的人群来说，没有任何事要比嘴馋更可怕，尤其是在制定减肥计划之后，因为要管住嘴迈开腿，可让很多减肥人群始终做不到的就是“禁食”，即在美食面前，更多的都是禁不住诱惑，看见想吃的就走不动路，甚至早已经张开大嘴等待喂食。
很多减肥的人由于要控制饮食，远离了以前的不健康饮食后，坚持不了多久，就会出现暴饮暴食的现象。这是因为你长期处于低热量摄入模式，身体感受到能量不足，无法保持正常的代谢水平，于是身体就会发出指令让你进食，你的进食欲望就会大大提升，这个时候你就容易出现暴饮暴食现象。
“医生，我在减肥过程当中，经常会出现饥饿感强的情况，不由自主会进食更多的食物，该怎么办呢？”生活中，有这样困扰的减肥人士不在少数。南京市妇幼保健院营养科张悦医生建议，可以准备以下的食材：小米、麦片、燕麦、荞麦、绿豆、红豆、紫薯、红薯、玉米等。
