近期，网上流传著名演员姚晨一组健身照片，从这组照片我们可以得到两方面启示，一姚晨是健身达人，其修长匀称、结实有力的身材就是最好的证明，二姚晨力量训练练得很专业，她练的都是非常功能化的训练动作，并且动作到位。
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤全国大范围高烧不退，无疑大大增加了跑步难度，为三伏天坚持跑步的广大跑者点赞。当然，为了改善夏季运动体验，跑者其实不必强求自己每次都是跑步，极端高温情况下，你也可以选择交叉训练，所谓交叉训练就是指将多种训练方法交叉进行，达到全面发展身体素质的目的。
本文转发自本号2018年11月9日的推送：大家都知道步幅对我们在跑动中自然提高速度的意义。而我一直强调的是不用刻意通过跨步的方式追求不属于你个人的步幅，也不要刻意压制自己的髋部活动度来控制本来就属于你的步幅。
