适合宝宝年龄：1岁以上难度：易时间：30分钟用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌机用料 米饭 --- 1碗铁棍山药 --- 1/2根米汤/凉白开 --- 25ml盐 --- 少许（可不加）做法 山药去皮洗净，切成小段，入锅蒸20分钟左右，可用筷子戳下试试，可以轻易戳通即可。
这些症状是秋燥引起的，秋天气候干爽，燥气导致身体缺水而上火，产生发炎、干燥等不适。中医认为秋气与人体的肺脏相通，若燥气太强，容易引起上呼吸道疾病，如干咳、喉咙痛等，加上肺在五行中属金，金剋木， 肺气强会伤属木的肝，进而产生肝火、虚火，因此容易失眠、便秘或腹泻。
