对于开始减肥的人群来讲，控制饮食就几乎是我们一定要做的事情，因为控制饮食是控制日常总体热量摄入的前提，只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的出现才有可能，我们也才有可能变瘦，所以从这个角度来看，即使不运动，只要把饮食控制好也能瘦，但是，对于很多正在控制饮食并想要变瘦的朋友来讲
随着减肥行为的发生，我们都希望会看到自己想看到的结果，也就是体重会有所下降，当然，我们也会为此而努力，比如会控制饮食，也会坚持运动。但是，经过一段时间以后，体重不但没有下降，甚至还胖了一些，这是什么呢？
你好，这位朋友晚上好，首先我可以负责任的告诉你，少吃真的会变瘦的，这个其实很好理解呀，就是你每天的食物热量摄入量小于你的活动消耗，那么你自然就变瘦了，就像以前打仗的部队士兵，如果吃不饱饭的话，活动量特别大，那体质肯定会变瘦的，再有就是监狱里面的犯人，如果经常挨饿，吃不饱饭的话，犯人们也一个个骨瘦如柴，所以说少吃是一定会变瘦的，除非你少吃的食物当中含有某些高热量的食物，比如说巧克力或者是油炸食品，或者是熟食肉类，那这种情况下，你即便少吃也不会变瘦，另外就是如果你少吃，配合做运动的话，那效果会更好，尤其是保持30分钟以上的有氧运动，最简单的实际上就是散步，这个效果很明显，但是必须得坚持做。
露肉的季节，减肥必须讲效率。于是，节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过，一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实，还很有可能越饿越胖。什么？难道这些年忍住不吃的美食都白费了？能量守恒定律在我身上失效了？
减肥不过是：管住嘴，迈开腿。这句话相信大家都听过，但有些时候，这句话要反过来说。有些人减肥，需要多吃、少动。分享一个经典案例给大家。多囊的她为何屡屡减肥失败？有个多囊的女病人，月经推迟，有时甚至一年不来。反复多次减肥，曾经找过营养师减肥半年，效果也不太好。
每日“蝌”普2025年1月4日 星期六很多小伙伴想要减肥时选择把运动提上日程也有些小伙伴说“我实在动不起来，还是少吃几口吧”那么运动和少吃饭哪个更容易瘦，减肥效果更好呢？01少吃VS运动，哪个效果更好？
