在中医文化中，红枣和花生一直被视为补气血的佳品。许多人认为，这两种食物不仅美味可口，还能帮助恢复体力、提升气血，尤其适合身体虚弱或常感疲劳的人群。然而，作为医生，我们必须客观地看待这些食物的实际效果，并探索其他可能更有效的补气血方法。红枣和花生因其丰富的营养成分而广受欢迎。
导读:冬天，花生和红枣一起煮，没想到这么厉害，很多人不懂有啥用。冬天，花生和红枣，一个是粗粮，一个是干果，看似两种完全不搭的食材，没想到，把它们俩放在一起煮，会这么厉害，以前我也不知道有什么用，后来经人指点，坚持在冬天饮用花生红枣汤，以前很怕过冬天，如今我也能舒适过冬天了，您也赶快来试试看吧。
□ 淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者柴晓 张鹏飞【组成】猪蹄1000g，花生米（带红衣）100g，大枣数枚，黄酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、食盐各适量。【制法用法】1.猪蹄刮去毛，洗净，剖开砍成段块。2. 花生米、大枣洗净；葱切段，姜切片备用。3.
张阿姨最近总是觉得累，提不上劲儿，脸色也越来越苍白，她听老姐妹们说，红枣和花生能补气血，于是每天都坚持吃上一把红枣和花生。可几个月下来，张阿姨发现自己的身体状况并没有明显改善，反而有时候会觉得胃不舒服。
然而，网上却一直流传着一种说法:花生是“癌症加速器”，吃了会加速癌细胞的扩散。人们本就对癌症有恐惧情绪，再加上癌细胞容易转移、扩散，有治疗难度大的风险存在，而花生又是人们平时常见常吃的食物，多重buff加持，让许多人视花生为“洪水猛兽”，一点都不敢碰。
花生和红枣的搭配是一种非常健康和营养的组合。花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌等营养成分，具有降低胆固醇、保护心血管、增强免疫力等多种功效。而红枣则含有丰富的维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分，具有补血、养颜、安神等作用。
天气寒冷，身体的基础代谢需要更多的能量参与，尤其是长身体的孩子，一日三餐并不能给他们提供足够的营养需求，家长们别忘了多给他们准备些小点心。冬天做点心小吃，选择的食材要稍微讲究点，因为冬天运动量比较小，别让孩子冬天过去变成了“小胖墩”，其实食材选对了，零食也可以很养身呢！
