便秘可能是由吃太素缺水或少油造成 饮食合理远离便秘困扰便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。据统计，80%的女性一生中都会遇到便秘困扰。
血脂高了，甘油三酯高了，总胆固醇也高了，这种体检结果，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那就清淡饮食吧，每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，还淋几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过10克。但是，膳食指南不是推荐每天吃25克油吗？一天只吃10克油行不行？
油吃多了不行，吃少了也不行，怎么吃油才能成为小腰精呢？同时建议家里常备着亚麻籽油、橄榄油、葵花籽油、菜籽油等几种油换着吃，对于各自含量少的脂肪酸互补，有利于身体的健康，减少炎症因子，对于减脂也是非常有好处的。
而在治疗便秘上，也要注意相关的注意要点，以免走入治疗的误区:第一种是比较常见的，就见秘治秘，只求一时痛快，或者求短期间的显著疗效，便秘的患者因为比较痛苦，他为了求得便秘得到缓解，就长年累月的服用果导片、番泻叶等药物来维持通便，但是长期服用这些药物，一时是痛快了，长期会依赖，服用量越来越大，有的患者肠镜检查，肠粘膜还会发生病变。
福建省泉州市第一医院消化内科主任医师张长青介绍，便秘可分为器质性便秘和功能性便秘，器质性便秘一般指与器质性疾病相关，如肠道肿瘤和炎症、结直肠的神经肌肉病变、内分泌紊乱和内分泌疾病等，器质性便秘需要到医院检查并配合医生根据病因进行治疗。
