跑步脚正确的落地姿势

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掌握正确的跑步姿势与方法跑的更轻松更省力
掌握正确跑姿！1. 要核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进。2. 做到腹式呼吸，提拉充分，力线正确。3. 注意脚掌落地，同时核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进，力线正确，提拉充分。
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跑步的八个正确方法，不伤膝盖更省力，跑步前需先热身
许多人热衷于跑步，但仍有许多跑者忽略了跑步姿势的重要性，认为跑步不需要太多技巧，然而，不正确的姿势却可能会造成拉伤或增加运动伤害的风险，时间长了会加剧老化轻则让人中断运动计划，还可能受伤导致不能运动。
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终于明白！这样的跑姿才是对的，别再白费力气了！
但不可否认的是，如果跑步姿势不正确，不仅无法充分发挥跑步的健身效果，反而可能因为姿势错误引发各种伤害，影响到我们的运动激情及后续的训练计划。
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