接下来跟着我们漂亮的护士小姐姐一起来动一动吧：01手心相对，上下摩擦02手心搓手背03双手十指交叉用力相握04双手十指交叉握拳，顺时针转动05单手指尖相对06双手握拳，再用力放开07一手握拳，一手五指散开08一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展09一手手心按压一手指尖10两手拇指、
今年老年健康宣传周时间为8月24日至8月30日，为进一步宣传普及国家基本公卫服务政策，提高老年人健康管理水平，近日，杨园街社区卫生服务中心紧紧围绕“提升健康素养，乐享银龄生活”宣传主题，多措并举，全面启动了2020年老年健康宣传周活动。
一套由院士发明的手指操，动作非常简单，每天做5分钟，动一动手指，可以帮助改善大脑供血，预防血管性痴呆！这套动作怎么做呢？《凤凰大健康》邀请到了首都医科大学三博脑科医院神经外科刘方军主任医师，为大家详细讲解！院士推荐手指操，5分钟改善大脑供血！我们先来看一下，手指操具体怎么做呢？
手指操能够消除疲劳，缓解紧张情绪。有研究发现，常做手指操还能预防老年痴呆。浙江省立同德医院老年科副护士长徐素娟整理出一套手指操，每年组织患者在病房里练习，大家有兴趣也可以做做。第一组：1.吐气握拳，用力吸足气并放开手指。2.
“找老公，一定要找右手无名指长的！”“不对吧，我怎么听说右手无名指比食指长容易患癌”......不知道你有没有观察过自己的手指，是无名指长一些还是食指长？临床上就有不少关于这方面的研究。一、英国研究：食指比无名指长的人不容易患前列腺癌？
俗话说：“十指连心，心手相连”。手指有很多神经连接大脑，正确按揉可以充分刺激神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。人体手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。那要如何运用这6条经脉与五脏、五行的关系来帮助我们远离病痛呢？
说起“老年痴呆”，很多人可能会想起之前的一部热播剧中的“苏大强”，他就是典型的老年痴呆症的形象。很多人都会觉得这个疾病离自己很遥远，甚至会觉得是五六十岁的老年人才会得的病，殊不知，换上老年痴呆症已呈现出越来越年轻化的趋势。
俗话说的好:“信人别信一张嘴，看人要看一双手。”工作、吃饭、做家务......你说哪一件事离得开手?手不仅仅是大脑的“第一执行官”，更是我们身体的健康“开关”:要知道，人体经脉 12 条，其中 6 条都汇集在手部;天冷了，没事搓一搓，动一动，不但能暖手，还有助于养心、健脑、降血压、缓解疼痛哦~
罗骁教跳舞。这两天，一段音乐魔性、节奏明快，增加手指精细活动、单脚站立等动作的 “预防老年痴呆症”广场舞在视频网站上火了。编排这段广场舞的，是杭州一名专门研究阿尔兹海默症（俗称：老年痴呆症）的90后博士医生罗骁，视频是9月11日在一个广场上他现场教学时拍的。
来源：【北京市垂杨柳医院】【垂医科普】十指伴您同行，十指操帮助老年人减缓阿尔兹海默症的发生。剪辑：金亚婷 审核：张利荣 #老年医学科、全科医学科病区（3E） 出品 #垂医科普 #十指操 #阿尔兹海默症本文来自【北京市垂杨柳医院】，仅代表作者观点。
