上一讲中，通过对揽雀尾按势的动作分解练习，了解了什么是太极拳的按劲。这一讲将通过对揽雀尾按势的具体用法的分析来进一步体会太极拳的按劲，并且来理解太极拳凭啥能以慢打快的道理。当初翁同龢评价杨露禅的太极拳在比武中进退神速，虚实莫测，身如猿猱，手如运球，犹太极之浑然一体。
许多拳友劝我练练传统杨氏85式太极拳，我一直都没有安下心来去看一看整趟架子。也许是你对一件事情可为可不为的时候，你总是缺乏动力，可当你一心想学的时候，你才会有事半功倍的效应。所以对杨氏85式太极拳的认知，也是这样是积日累久的结果吧！
揽雀尾名词解释“揽雀尾”是传统拳架中最重要的拳势之一。在传统老架子中，它被重复了九次，是重复次数最多的拳势。“揽雀尾”的基本动作是，在身体重心前后左右移动、转动的过程中，手臂揽转回绕，如同一雀在手，轻捋雀尾。
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。太极拳作为中华武术的优秀代表，动作缓慢有序，柔中带刚，需要的场地也不大，非常适合大家随时随地进行锻炼。上一期《科学健身周周练》我们学习了太极拳经典动作“云手”。本期《科学健身周周练》就带大家来学习另一个经典动作“揽雀尾”。
上期“科学健身周周练”带大家学习了太极拳中的“云手”动作，你有没有熟悉掌握了呢？今天我们一起来学习“揽雀尾”动作，它的上肢动作更为复杂，下肢动作主要以定式、弓步的重心前后移动为主，是不是已经迫不及待准备学习了呢？
