王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“优质蛋白”1碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体三大能量来源，其中蛋白质是最重要的营养物质。所谓“优质蛋白”指的是含有的“必需氨基酸”的种类数量多的，更适合人体吸收利用的蛋白质。2常见的优质蛋白有哪些？
蛋白质只要吃的好，健康准少不了，蛋白质不仅能提高体能，更能增强自身的抵抗力，在春季这个气候多变的时段，在日常饮食中多补充一些蛋白质，对身体的健康颇有益处，尤其是对于身体状态本身就相对差的中老年人，蛋白质的补充更是多多益善，但中老年人的脾胃早就不似年轻的时候了，补充蛋白质，一定要食用含有优质蛋白，能被高效率吸收的食物。
前言蛋白质是我们人体每天需要补充的东西，当人体缺乏蛋白质时，人体的免疫力就会下降，从而会对人体造成更大的伤害。我们平常补充蛋白质时，很多人可能会首先会想起牛奶和鸡蛋，其实除了这两样之外，像鸡，鸭和鱼等这些我们常见的东西也是拥有较高的蛋白质的。
在探索健康饮食的道路上，蛋白质作为人体必需的营养素之一，它是构成人体细胞和组织的重要组成部分，是生命的基础物质。蛋白质不足会导致一系列问题，轻微的情况下可能导致营养不良、疲倦、体重下降和免疫力下降，而严重的情况下可能使机体无法正常运行，甚至危及生命。
