hrv指数较低怎么调整

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HRV状态有什么用？为何它的可靠性如此重要？
而现在，Forerunner 255 系列及 955 系列特别新增“HRV状态”小工具，会在睡眠期间追踪记录 HRV 心率变异值，并通过 Garmin 旗下的 Firstbeat Analytics 数据分析为基础，深入了解你的整体健康及训练表现。
眫先生
浅谈：佳明、博能、高驰运动表 HRV 功能的区别
接下来，本文选择市面上3个常见的运动表品牌，对他们产品提供的HRV功能，进行比对讲解。佳明 HRV 分为单次测量、连续测量两种模式。
我是玩具匠
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面对压力与焦虑也许获得健康只需“抬抬手腕”这么简单
世界卫生组织对“健康”的定义是这样的:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
手机中国
加拿大研究：心率稳定女性更容易找到另一半
心率除了能揭示健康状况外，还可能影响你找人生伴侣的几率。加拿大一项研究显示，心率稳定的女性更容易找到另一半。
新华网
新冠阳的7天里，手表健康数据跟踪变化分析
本人新冠阳性从12月20日到12月26日，平时有24小时佩戴运动手表的习惯，运动手表健身监测数据真实记录了本次新冠过程，有很强的参考性。
老苏Runner
智能手表对心率变异性分析的作用以及如何监测II？
上一篇，我们主要讲了HRV的含义和HRV分析对我们健康管理的重要性，这一篇我们就来着重讲一下，智能可穿戴是如何利用技术实现HRV监测并进行分析的。
维亿魄健康说
跑表数据那么多：跑者最应该关心哪些数据？
对于跑者而言，基本上人手一块跑表，跑表除了提供跑者最为关心的心率、配速、距离等数据，也提供了极为强大的训练数据。
慧跑
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“最佳血压范围”是多少？医生告诫：过了65岁，多关注这几个数值
一边是老伴的“紧箍咒”——“高压不能超过140，低压不能低于60，医生都这么说的!”一边是广场舞队友的“土方子”——“你这血压高了点没事，年纪大了，血压高点反而活得久!”
刘医师科普汇
手表（手环）能测身体健康的原理分析之心率变异性
它可以反映一个人的神经系统和心血管系统的功能状态，并且与一个人的情绪压力水平有关。由于 HRV 在心理健康和身体健康方面有着重要的作用，因此它在近年来受到了越来越多的关注。
温和的波波夫
抑郁症，就是气滞血瘀了，和神经没啥关系！听我的，能治好
别急着反驳，先听听这场关于身体与情绪的对话。“抑郁症”这个词一听，就让人联想到神经递质、脑化学失衡这些复杂的科学概念。
健康科普观
致自己修心养心静心的最好方法
世界卫生组织最新数据显示，全球抑郁症患者已突破3.5亿，中国心理健康蓝皮书则显示超80%职场人存在心理亚健康状态。
十三鹰自媒感
运动疲劳的测试方案
这篇文章，原本是想写运动疲劳后如何进行恢复。没想到写着写着就写偏了。当你进行高强度运动以后、或者运动负荷累积，如果没有良好的恢复，身体就会疲惫不堪——一般来说，它多指你的体感:觉得无精打采、身体异常沉重或者整感觉肌肉发热、酸痛等。
Stryd爱跑步
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一表在手，健康指标尽在掌控之中
而具备健康监测功能的智能手表或者运动手环等，能对你身体的部分健康指标进行随时监测和记录，让你及时了解身体状况，提早采取预防措施，时时刻刻呵护着你的身体健康。
仰望星空201
今日学习掌握动态心电图的正常参考值
窦性心律的频率白天活动时增快，午间休息或夜间睡眠时减慢。动态心电图检测中常可见到安静状态下心率>100bpm的窦性心动过速，夜间睡眠时心率明显减慢，一般为40~60bpm，最慢的窦性心率多出现于睡眠期末，但一般不低于40bpm。
ECG小心心
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Apple Watch也出事儿了，据说监测健康的数据不太可靠
近日，国家药监局发布了《医疗器械批准证明文件待领取信息》，，其中苹果手表的移动心电图房颤提示软件已被正式批准，这也意味着国行版Apple，Watch心电图功能获得“解锁”。
数据猿
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