“夏天多忆此，早晚得秋分。”今天是二十四节气中的第十六个节气——秋分。此后，北半球昼短夜长越来越明显，昼夜温差越来越大。北京老年医院中医科副主任医师李金辉建议，人们养生应遵循阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态。
春生夏长，秋收冬藏。受天气影响，人体在季节交替时容易受到寒邪侵袭，继而引发各类疾病。具有温通气血、扶正祛邪作用的艾灸疗法是养生保健简便验廉的方法之一。寒邪袭肺可诱发支气管哮喘、慢阻肺等，出现感冒、咳嗽、流涕等症状。寒邪袭心可诱发冠心病、心力衰竭等，出现胸闷、心悸、心律失常等症状。
点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。《扁鹊心书》中说:“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿矣”。
艾灸是我们祖先传承下来的保健良方，是一种神奇的治病保健手段。艾灸是以艾叶制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触人体的重要穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。
不要看夏天热，但是在中医的观念里，“春夏易养阳”！所以即使是夏天，我们也应该顺应天时，补阳养阳，并且这个时间段补阳气效果比更好！所以今天给大家分享3个小方法，简单好用，只要坚持，就可以帮我们把阳气补进骨缝里！
