近日，遇到几位中年女性，约50岁上下，咨询手指关节疼痛、肿胀、活动还受限，不知是怎么回事?最有意思的是，都在描述某个手指疼痛，屈伸活动困难，总会“卡”住，往往要用其他手指帮助扳动才能屈伸，若是强行活动，会发出弹响。
原来朋友的妈妈很早之前出现早上手指僵硬，不易弯曲的情况，一开始家人还以为是劳动过多导致的，认为休息休息就好了，结果一段时间后，朋友妈妈手指晨僵的情况并没有缓解，同时关节处还伴有疼痛，一到变天，症状会更明显，后来甚至做饭洗衣服等家务事都不能做，严重影响了日常生活。
手机现在是每个人的必备，尤其是年轻人，打游戏、刷短视频，可能一拿就是几个小时。很多长时间玩手机后，出现关节疼痛，有的还出现咔咔的声响，时间长了，手指部分区域会局部有压痛，伸蜷的时候会出现有硬结，咯噔咯噔响，这是拇指狭隘性腱鞘炎。
平常可以补充钙剂和维生素D，每日钙摄入量推荐 1000mg 左右，维生素 D 800 - 1200IU，促进钙吸收。疼痛时可进行温水泡手，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，促进血液循环，缓解疼痛。
