小雪过后，天气寒冷，气温在下降的同时，把空气中的水分也吹干了。而这种干燥的气候特点，俗称为“冬燥”，冬燥最伤肺，此时人们会出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。而中医认为，白色食物能滋阴润燥，对于人体健康有很好的保健作用。
马上就要到白露节气了，俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，过了白露，真正意义上的秋天就来了，早晚温差大，气候干燥，气温波动大，一不小心就容易咳嗽、感冒、口干舌燥、喉咙发痒等等，秋季体质下降和苦夏身体的消耗也有关系，进入秋季之后，阳气渐收，阴气逐渐生长起来，所以秋季讲究的是“收养”
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康科普天地编辑丨健康科普天地人参作为名贵补品，价格昂贵，并非人人能常用。生活中有些平凡食材，也具有不亚于人参的滋阴补阳功效，而且价格亲民、容易获得。
民间素有“立秋炖大肉”的习俗，意思就是：该“贴秋膘”了！人在三伏天的时候出汗多、消耗大，如果不补，身体会受苦。那立秋进补该吃什么？所谓“苦夏无病三分虚”，初秋肠胃非常脆弱，不宜大补。如果盲目“贴秋膘”，疾病反而会趁虚而入！
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授夏季降虚火虚火在中医里称为阴虚火旺，所谓阴虚火旺，并不是指真的上火了，而是阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴液急剧下降，阳相对比较多，造成阴虚火旺。
俗话说：“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热死狗”，今年是“秋包伏”，所谓“秋包伏”，就是指末伏在立秋之后，因为距离三伏天结束还有十几天，虽然已经立秋了但是依旧炎热难耐，唯一变化的就是降水量的减少，所以这段时间又热又干。立秋后，虽然仍然是三伏天，要懂得忌嘴了！
