一、少林五形八法拳概述少林五形八法拳，是流传甚广的北派少林传统拳法之一。这套拳术内容包括龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法。其结构严谨，刚柔相间，拳禅一体，神形兼备。少林五形八法拳有108式、72式、32式和简化少林五形八法拳。
鹤拳的运练以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此也。 吸气，右脚向右侧前方上一步，左脚蹬力，成右弓步，同时，上体用缓力右旋转，随转体之势，左手向右前伸，右手向右后侧伸，手心向下，暗劲运力通臂指。
少林宗法五拳，具有拳禅一体、内外合一、神形兼备的特点。内 容包括•.虎、豹、龙、蛇、鹤5种拳，以及内功、意念、外功、拳、 腿、擒摔、身步、发声用气8种功法的锻炼。抱拳幵势两脚立正，收臀紧腰，右手握拳，左手成掌，抱拳于胸前，拳 心、掌心皆向前，挺胸抬头，目视前方。
八法拳始创于清末，由当时著名的武术家李德茂先生吸纳通臂、弹腿、翻子、形意、炮捶等多家拳法的精华所创，有拳、刀、剑、大枪四路及相应的对拆套路。现主要流传在山西大同、运城地区和内蒙古河套一带。由于是汲取了多家拳法的精华所编创，从严格的意义来讲，八法拳是一种综合拳。
南少林五行柔术，以至精至神上乘之拳法，五形拳为之最。既龙、虎、豹、蛇、鹤。龙形练神，虎形练骨，豹形练力，蛇形练气，鹤形练精，各尽其妙。 究其术，可与阴阳五行之造化同体。而其要以气功为始终之则，神功为造诣之精，乃上乘之技击也。蛇拳练气，气练吞吐仰杨，以沉实静柔为主。
太极拳一触即发的境界是这样达到的！史栽，杨少侯的拳，拳架小而刚，动作快而沉，处处求紧凑。推手时喜发人，亦精擅散手，有乃伯杨班候遗风。处处求紧凑，就节节贯穿快。节节贯穿快，连接速度就快。从接手到发人半秒之间，棚捋挤按连接的速度极快。为什么？因为圈极小，有圈不见圈。
